반응형 혈당관리1 혈당스파이크 혈당관리에 좋은음식 혈당 스파이크를 잡아주는 맛있는 음식들! 혈당 스파이크, 저번 포스팅에서 원인과 예방법에 대해 이야기 했었죠? 갑자기 혈당이 급상승하면 피곤하거나 두통이 올 수 있어서, 이런 증상을 피하려면 어떻게 해야 할지 고민될 때가 많아요. 특히 당뇨가 있거나 혈당 관리가 필요한 분들에게는 정말 중요한 문제인데요. 다행히 혈당을 안정적으로 관리해주는 맛있는 음식들이 있어요. 오늘은 그런 음식들을 소개해볼게요! 1. 통곡물 흰 쌀밥 대신 통곡물로 식사를 바꾸는 것만으로도 혈당 스파이크를 예방할 수 있어요. 통밀, 현미, 귀리 등은 섬유질이 풍부해서 혈당이 천천히 올라가게 도와준답니다. 그만큼 포만감도 오래가서 간식 생각도 덜 들죠! 2. 아보카도 부드럽고 고소한 아보카도는 지방과 섬유질이 많아 혈당 상승을 억제하는 .. 2024. 11. 9. 이전 1 다음 반응형
