반응형 생활속운동1 혈당스파이크 원인과 해결방법 혈당 스파이크란 무엇인가? 혈당 스파이크는 말 그대로 혈당이 갑자기 급격하게 오르는 현상을 말해요. 우리가 음식을 먹을 때, 특히 탄수화물이 많은 음식을 섭취하면 소화과정을 통해 포도당이 혈액에 흡수됩니다. 그런데 과도한 양의 탄수화물이나 단 음식을 먹게 되면, 혈당이 급격하게 상승하죠. 이렇게 갑작스러운 혈당 상승은 우리 몸에 여러 가지 영향을 미칠 수 있습니다. 정상적으로는 인슐린이 혈당을 조절하지만, 과도한 섭취나 지속적인 혈당 스파이크는 인슐린 저항성을 증가시킬 수 있어요. 이 과정이 반복되면 혈당 조절이 어려워지고, 결국은 당뇨병 같은 만성질환으로 이어질 위험이 커지죠. 혈당 스파이크의 원인 혈당 스파이크가 일어나는 주요 원인은 주로 우리가 먹는 음식과 관련이 있어요. 가장 큰 원인 중 하나는 .. 2024. 11. 9. 이전 1 다음 반응형
